Hay là sống tối giản khi đã có gia đình và con nhỏ.
Tùng biết đến khái niệm này khi đọc cuốn sách “Lối sống tối giản của người Nhật”
Đây là một điều mà Tùng cố gắng ứng dụng trong thời gian gần đây.
Gần đây thì mình ứng dụng lại và có vài điều rút ra được.
Lối sống tối giản theo mục đích cuối cùng là tạo ra sự tối giản trong cuộc sống, sự tối giản này được thể hiện ở mặt ngoài là khi chúng ta tối giản được vật chất trong nhà và sự thể hiện về mặt tinh thần đó là cảm thấy thoải mái, không bị vướng mắt nhiều vào vật chất, tập trung vào những điều quan trọng giúp cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
Đối với người có gia đình con nhỏ như mình thì thật sự tối giản về vật chất là điều khó, riêng đồ đạt cho em bé đã có khá nhiều rồi. Cho nên mình tập trung hơn về khía cạnh tinh thần, đó là sự tập trung để hoàn thành những việc quan trọng trước.
Tập trung xây dựng một lịch trình hàng ngày đều đặn.
Sự đều đặn tạo nên sự tập trung, khi có sự đều đặn thì chúng ta hình thành nên thói quen. Tới giờ đó, tôi làm việc đó. Não sẽ tự động hành động theo khung giờ đã định để làm việc đó.
Như lịch của mình hiện tại (mình đang có việc làm fulltime ở công ty từ 9h sáng tới 5h chiều):
- Trong tuần
- 8-9am: Sáng sớm trước khi đi làm: viết lách
- 9-5pm: Trong ngày: tập trung việc công ty (trong quá trình này nếu có ý tưởng gì đó thì ghi note lại)
- 5-10pm: Buổi tối
- 5-9pm Dành thời gian cho gia đình
- 9-10pm Tối khi con đã đi ngủ, review lại công nghệ hôm nay cần tìm hiểu, tổng hợp lại ghi chú / suy nghĩ / ý tưởng trong ngày.
- Cuối tuần:
- Thứ 7: Dành cho gia đình trọn ngày
- Chủ nhật: 4h cho việc riêng, còn lại cho gia đình.
Như lịch trên thì mình sẽ có 5h/ tuần để viết lách với sự tập trung tuyệt đối vì lúc đó là buổi sáng sớm, yên tĩnh với cốc cà phê. Còn 4h cuối tuần thì dành cho việc học thêm những điều mới (khóa học, youtube, đọc sách…)
⇒ Lịch trình giúp chúng ta có sự ổn định, tự tin và tập trung.
Lịch trình trên được xây dựng dựa vào thời gian rãnh rỗi của mình là lúc sáng, trước khi đi ngủ và ngày chủ nhật cuối tuần.
Tập trung, tập trung và tập trung.
Trong quá trình làm việc, đôi khi chúng ta bị sao lãng không thể tập trung, mình cũng thế. Thì lúc này mình sẽ cầm 1 tờ giấy note và ghi chú lại 2 phần rõ ràng:
- Tôi đang làm gì?
- Gạch đầu dòng 1
- Gạch đầu dòng 2
- ..
- Điều sẽ làm sau này:
- Điều 1
- Điều 2
- ..
Ghi chú theo như trên thì sẽ nhắc nhở lại điều mà chúng ta đang tập trung, não bộ sẽ tự động biết để mà trở lại. Và phân rõ là những điều khác sẽ làm sau đấy, không phải lúc này.
Khi chúng ta tập trung, giờ nào làm việc đấy thì sẽ bảo đảm trong ngày chúng ta hoàn thành được lượng công việc quan trọng cần thiết.
Khi tập trung và hoàn thành những việc quan trọng trong ngày, chúng ta sẽ thấy tinh thần sảng khoái, có sự cô đọng và không bị lan mang. Đây là một điều mà giúp cuộc sống thêm tinh gọn, tối giản. Vì chúng ta chia ra làm 2 vế rõ ràng, việc quan trọng cần hoàn thành và việc làm sau này.
Tạo không gian và thời gian cố định để hoàn thành công việc.
Không gian có thể là góc làm việc, hoặc cách trang trí để khi ngồi vào, chúng ta có sự tập trung làm việc
Thời gian là khung giờ cố định, khi làm thì tập trung hết sức.
Thói quen là sức mạnh, vì nó giúp chúng ta hành động vô thức, giống như việc đánh răng rửa mặt mỗi buổi sáng, đó là việc chúng ta thực hiện một cách tự động. Nhưng để có được thói quen thì phải thực hiện đều đặn hàng ngày.
Làm việc ưu tiên trước khi mà năng lượng đang có nhiều.
Viết là việc được ưu tiên gần đây nhất cho mình, nên sau khi thức dậy thì mình ưu tiên cho việc viết trước. 1h buổi sáng cho viết hàng ngày.
Còn lại là việc công ty tới 5h chiều, tối dành cho việc ôn tập công nghệ.
Bỏ qua những gì ngoài tầm kiểm soát và tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát.
Một bài học mà mình rút ra được đó là: đừng làm nhiều việc cũng 1 lúc mà hãy tập trung vào việc mình có thể làm được ngay và hãy tập trung 1 việc đó mà thôi.
Bạn là người tham vọng, muốn thay đổi phát triển bản thân thì thường hay có nhiều ý tưởng, hay có việc muốn làm nhưng nên tập trung làm việc trước, các việc còn lại để sau.
Khi tập trung vào 1 việc, chúng ta tự động đơn giản hóa lại suy nghĩ, không còn lan man. Tự như thấu kính hội tụ ánh sáng vào một điểm.
Điều có thể kiểm soát được đó là: xác định việc quan trọng cần làm, tạo 1 khung thời gian và không gian cố định để thự hiện nó hàng ngày, xác định mốc thời gian cụ thể để đo lường và đánh giá.
Hiện tại việc viết blog là việc mình ưu tiên hàng đầu và thực hiện nó hàng ngày. Lí do tại sao mình nên viết và phải viết thì sẽ chia sẻ sau.
Trân trọng và biết ơn.
Chúng ta không biết là chúng ta đang có may mắn như thế nào cho đến khi mất mát điều gì đó trong cuộc sống. Cho nên hãy biết ơn những điều mình đang có, hãy trân trọng nó.
Trên đây là bài viết chia sẻ về sống tối giản ở khía cạnh tinh thần, tập trung cho những điều ưu tiên quan trọng trước, một ngày trôi qua sẽ ý nghĩa và chúng ta cảm thấy hạnh phúc vì điều đó.